肩周炎是一种常见的肩部疼痛和僵硬疾病，以下是一些可能的治疗方法：

1. 休息和休息：在疼痛期间，尽量减少肩部的运动，给肩膀足够的休息时间。

2. 物理治疗：物理治疗师可以通过按摩、热敷、冷敷、拉伸和关节活动来帮助缓解疼痛和僵硬。

3. 药物治疗：非处方药物如布洛芬或对乙酰氨基酚可以减轻疼痛和炎症。

4. 针灸：针灸可以通过刺激特定的穴位来缓解疼痛和炎症。

5. 手术治疗：如果疼痛和僵硬持续存在，可能需要手术治疗，如肩关节镜手术或关节置换手术。

6. 运动疗法：逐渐增加运动量，包括肩部伸展、肩部旋转和肩部肌肉的强化训练，可以帮助改善肩周炎的症状。

7. 生活方式改变：保持健康的体重，避免长时间保持一个姿势，保持良好的睡眠质量，可以有助于减轻肩周炎的症状。

请注意，这些方法仅供参考，具体的治疗方案应该由医生根据患者的具体情况来决定。如果症状严重或持续时间较长，建议咨询专业医生以获取更详细的建议和治疗方案。