咳嗽和喉咙痛是宝宝常见的症状，以下是一些建议：

1. 保持室内空气湿润：使用加湿器或放置湿毛巾在宝宝周围，保持室内空气湿润，可以缓解喉咙痛。

2. 喝足够的水：宝宝需要足够的水分来保持喉咙湿润，建议宝宝喝足够的水，可以选择温水或稀释果汁。

3. 避免刺激食物：避免给宝宝吃辛辣、油腻或刺激性食物，这些食物可能会刺激喉咙，导致咳嗽和喉咙痛。

4. 保持呼吸道通畅：保持宝宝呼吸道通畅，可以通过咳嗽时使用蒸汽机或使用温湿毛巾敷在宝宝的胸部。

5. 使用药物：如果宝宝咳嗽和喉咙痛严重，建议咨询医生，医生可能会建议使用药物，如咳嗽药水或喉痛药。

6. 休息和保暖：宝宝需要足够的休息和保暖，可以选择让宝宝躺在舒适的地方，盖上毯子或使用暖宝宝。

7. 避免二手烟：避免让宝宝暴露在二手烟中，二手烟可能会刺激喉咙，导致咳嗽和喉咙痛。

希望这些建议能帮到您，如果宝宝的症状持续或加重，请咨询医生。