胃肠炎是一种消化系统疾病，通常由病毒或细菌感染引起。在胃肠炎发作期间，身体可能会感到虚弱和不适，因此建议在症状缓解之前避免剧烈运动。

然而，适当的运动可以帮助促进胃肠蠕动，加速消化，并促进胃肠道的康复。以下是一些建议：

1. 轻度运动：可以选择一些轻度的运动，如散步、瑜伽或太极，这些运动可以帮助促进血液循环，提高身体的免疫力。

2. 缓慢运动：在进行运动时，可以选择一些缓慢的运动，如慢速骑自行车或慢跑，这些运动可以帮助提高身体的耐力和心肺功能。

3. 腹部运动：可以进行一些腹部运动，如腹部收缩和放松，这些运动可以帮助促进胃肠蠕动和消化。

4. 避免剧烈运动：在胃肠炎发作期间，应避免进行剧烈的运动，如跑步、游泳或高强度的健身运动，这些运动可能会加重身体的不适感。

总之，适当的运动可以帮助促进胃肠蠕动和康复，但在胃肠炎发作期间，应避免进行剧烈的运动。建议在症状缓解后，再逐渐恢复正常的运动计划。