减肥是一个复杂的过程，涉及到饮食、运动和心理因素。虽然少吃多餐可能不是唯一的减肥方法，但确实可以帮助控制食量和体重。以下是8种流行的减肥食品，它们可以作为饮食的一部分，帮助减肥。

1. 燕麦片 - 燕麦片富含纤维，可以增加饱腹感，帮助控制食量。它们还可以提供能量，有助于维持饱腹感。

2. 水果 - 水果是减肥饮食的重要组成部分。它们富含维生素、矿物质和纤维，可以提供能量和饱腹感。建议选择低糖、高纤维的水果，如苹果、橙子、草莓等。

3. 蔬菜 - 蔬菜也是减肥饮食的重要组成部分。它们富含维生素、矿物质和纤维，可以提供能量和饱腹感。建议选择各种颜色的蔬菜，如菠菜、西兰花、胡萝卜等。

4. 蛋白质食品 - 蛋白质食品可以提供饱腹感和能量。它们可以选择来自瘦肉、鱼、豆类、坚果等。

5. 酸奶 - 酸奶富含蛋白质、钙和益生菌。它们可以提供饱腹感，有助于控制食量。

6. 坚果 - 坚果富含健康脂肪、蛋白质和纤维。它们可以提供能量和饱腹感。建议选择低糖、低盐的坚果，如杏仁、核桃、开心果等。

7. 绿茶 - 绿茶富含抗氧化剂和咖啡因，可以提高代谢率和能量消耗。它们可以帮助控制食量和促进减肥。

8. 蔬菜汤 - 蔬菜汤富含纤维、维生素和矿物质。它们可以提供饱腹感，有助于控制食量。建议选择低盐的蔬菜汤，如菠菜汤、西红柿汤等。

然而，减肥不仅仅是食物的选择，还需要适当的运动和心理支持。建议在减肥过程中咨询专业医生或营养师的建议，以制定适合自己的减肥计划。