2. 保持饮食均衡，避免超重。

3. 喝足够的水，促进药物代谢，减少治疗药物的不良反应。

4. 时刻保持正确的姿势，无论是坐着、站着还是走路，都要保持挺直的身姿，如同服装模特一般。

5. 养成每天运动的习惯。

6. 选择一把合适的椅子，理想的椅子应该有坚实的座位和稳固的靠背，最好靠背延伸到头部，有扶手的椅子可以减轻脊柱的压力。椅子的高度应该能使膝关节与臀部形成直角。避免使用低、软的椅子和沙发。

7. 注意坐姿，经常调整脊柱，可以通过坐直并向后拉肩膀的方式来伸展脊柱。不要长时间坐着，经常站起来、走动和活动。

8. 注意床、床垫和枕头，病人应该选择硬板床，枕头越薄越好。

9. 每天平躺或俯卧20分钟。

10. 洗热水澡，可以在早晨或睡前洗热水澡，有助于缓解疼痛和僵硬感。

11. 不要使用背架或护腰。

12. 饮酒要谨慎，适量饮酒无妨，但要小心酒和非甾体药物对胃的影响。

13. 戒烟，以免损害肺功能。

14. 走路或开车要小心，可以在座椅上加上腰垫，分散腰椎压力以减轻下背痛，注意减少骨折的可能性。

15. 保持乐观情绪。

16. 在日常生活中注意防寒保暖。