痛风发作时，缓解疼痛的方法可以包括以下几个方面：

1. **休息和休息**：痛风发作时，应该尽量休息，避免过度运动和剧烈运动。休息可以减轻关节的负担，减少疼痛。

2. **冷敷**：使用冰袋或湿毛巾包裹冰袋，在疼痛的关节上冷敷。冷敷可以减轻炎症和疼痛。

3. **药物治疗**：痛风发作时，可以考虑使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解疼痛和炎症。常见的NSAIDs包括布洛芬（Ibuprofen）和萘普生（Naproxen）。这些药物可以减轻疼痛和炎症。

4. **饮食控制**：痛风发作时，饮食控制也是重要的。避免食用高嘌呤食物，如肉类、海鲜、啤酒和饮料。此外，保持足够的水分摄入，可以帮助尿酸排泄。

5. **足浴**：在温水中泡脚，可以促进血液循环，减轻疼痛和炎症。

6. **按摩和伸展**：在疼痛的关节周围进行轻柔的按摩和伸展，可以缓解疼痛和肌肉紧张。

7. **寻求医疗帮助**：如果痛风发作严重或持续时间较长，建议寻求医疗帮助。医生可能会建议使用更强效的药物，如秋水仙碱或糖皮质激素。

请注意，这些方法仅供参考，具体的治疗方案应该根据个人情况和医生的建议来确定。