冬天洗一次澡的频率取决于个人的卫生习惯和个人健康状况。一般来说，每天洗澡可能不是必要的，尤其是在寒冷的天气里。以下是一些建议，供您参考：

1. 保持皮肤清洁：即使在寒冷的冬天，也要保持皮肤清洁。您可以选择使用温和的沐浴露和洗发水，以保持皮肤清洁和滋润。

2. 控制洗澡频率：如果您每天运动或出汗较多，可以考虑每天洗澡。如果您没有大量出汗或运动，可以考虑每周洗2-3次澡。

3. 注意水温：冬天洗澡时，水温不宜过高，以免烫伤皮肤。建议使用温水或稍微偏凉的水温。

4. 避免长时间洗澡：长时间洗澡可能会导致皮肤脱水，因此建议在洗澡时控制时间，不要超过20分钟。

5. 使用保湿产品：洗完澡后，使用保湿产品可以帮助保持皮肤湿润。您可以选择使用润肤乳或润肤霜，以保持皮肤健康。

总之，冬天洗澡的频率取决于个人的卫生习惯和个人健康状况。重要的是要保持皮肤清洁，控制洗澡时间，并选择温和的洗浴产品。