孕期血糖高是孕妈妈需要特别关注的一个问题。以下是一些建议，希望能帮助你控制血糖水平，保持健康：

1. 控制碳水化合物摄入量：碳水化合物是血糖的主要来源，所以控制碳水化合物的摄入量非常重要。尽量选择低GI（血糖指数）的食物，如全谷类、蔬菜、水果和蛋白质。避免食用高GI食物，如白面包、白米饭、糖果和甜点。

2. 分餐进食：将每天的食物分成几餐，可以帮助你更好地控制血糖。每餐的碳水化合物摄入量要均匀分配，避免在一餐中摄入过多的碳水化合物。

3. 控制饮食中的脂肪：过多的脂肪摄入会导致体重增加，增加患糖尿病的风险。选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼油和坚果。避免食用过多的饱和脂肪，如黄油、牛油和猪油。

4. 增加膳食纤维：膳食纤维有助于控制血糖，促进肠道健康。选择富含膳食纤维的食物，如全谷类、蔬菜、水果和豆类。

5. 控制餐后血糖：在餐后血糖控制方面，可以采取一些措施，如：

   • 分餐进食：将食物分成几餐，可以帮助你更好地控制餐后血糖。
   • 控制餐后碳水化合物摄入量：在餐后控制碳水化合物的摄入量，可以帮助你更好地控制血糖。
   • 运动：适当的运动可以帮助降低餐后血糖。

6. 定期监测血糖：定期监测血糖可以帮助你了解血糖的变化，及时调整饮食和生活方式。

7. 咨询专业医生或营养师：如果你对饮食控制和血糖管理有疑问，建议咨询专业医生或营养师的意见，他们可以给你更具体和个性化的建议。

希望这些建议对你有所帮助，祝你和宝宝健康快乐！