预防胃癌可以通过“三少一多”的原则来实现。以下是具体的建议：

1. 少吸烟：吸烟是导致胃癌的一个重要危险因素。吸烟会增加胃癌的风险，因此戒烟是预防胃癌的第一步。

2. 少饮酒：饮酒过量也会增加胃癌的风险。因此，尽量减少饮酒，或者避免饮酒，可以降低患胃癌的风险。

3. 少腌制食品：腌制食品中含有大量的亚硝酸盐，长期食用会增加患胃癌的风险。因此，尽量减少腌制食品的摄入，可以降低患胃癌的风险。

4. 多运动：适量的运动可以促进胃肠道的健康，减少胃肠道炎症的发生。因此，建议每天进行适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，可以降低患胃癌的风险。

总的来说，预防胃癌需要从生活习惯入手，减少吸烟、饮酒和腌制食品的摄入，同时增加适量的运动，可以有效降低患胃癌的风险。