遇到突然的高血压头晕，以下是一些建议：

1. 休息：立即找一个安静的地方坐下来，放松身体，深呼吸，尽量让自己保持冷静。

2. 测量血压：如果有血压计，可以测量一下血压。如果血压确实升高，可以考虑采取一些措施来降低血压。

3. 喝水：喝一些温水，可以帮助降低血压。

4. 放松：尝试进行一些放松练习，如深呼吸、冥想或渐进性肌肉放松。

5. 避免剧烈运动：避免剧烈运动，如跑步或剧烈的体育活动，这些可能会使血压进一步升高。

6. 药物治疗：如果症状持续或出现其他症状，如胸痛、呼吸困难等，建议立即就医，医生可能会建议使用一些药物来降低血压。

7. 长期管理：如果高血压是长期的问题，建议与医生合作，制定一个长期的管理计划，包括药物治疗和生活方式的改变。

请注意，这些建议仅供参考，如果你的症状持续或出现其他症状，请立即就医。