流产后，女性需要特别注意饮食和营养摄入，以促进身体的恢复和预防并发症。以下是一些流产后饮食保健的建议：

1. 多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼类、豆类、坚果和蔬菜等。

2. 减少高脂肪、高糖分和加工食品的摄入，尤其是甜点和零食。

3. 多喝水，保持身体水分充足。

4. 适当补充铁、钙、维生素D等营养素，以促进骨骼生长和预防贫血。

5. 避免过度劳累和精神压力，保持心情愉快。

6. 定期进行产前检查，及时发现并处理任何问题。

需要注意的是，流产后饮食保健应根据个人情况而定，建议在医生或营养师的指导下进行。同时，如果出现严重不适或症状加重，应及时就医。