脚扭伤是一种常见的运动伤害，以下是一些处理脚扭伤的建议：

1. 立即停止活动：脚扭伤后，立即停止活动，避免进一步损伤。

2. 冰敷：在受伤后立即使用冰袋或冰敷袋，在受伤部位进行冰敷，每次15-20分钟，每隔2-3小时重复一次。冰敷可以减轻肿胀和疼痛。

3. 抬高：将受伤的脚抬高，高于心脏位置，这样可以减少肿胀和疼痛。

4. 休息：给受伤的脚足够的休息时间，避免过度使用。

5. 使用绷带：如果脚扭伤比较严重，可以考虑使用绷带固定受伤部位，以减轻疼痛和肿胀。

6. 药物治疗：如果疼痛和肿胀严重，可以考虑使用非处方的止痛药和消炎药，如布洛芬或阿司匹林。

7. 寻求医疗帮助：如果脚扭伤严重，疼痛剧烈，或者肿胀持续不消，建议寻求医疗帮助。医生可能会建议进行X光检查，以确定是否有骨折或其他严重损伤。

总之，处理脚扭伤的关键是立即停止活动，冰敷和休息，以及寻求医疗帮助。