怀孕期间肠胃不舒服可能是由于多种原因引起的，以下是一些建议：

1. 饮食调整：尽量选择清淡易消化的食物，避免辛辣、油腻和刺激性食物。可以尝试食用一些容易消化的食物，如米粥、面条、煮熟的蔬菜和煮熟的蛋白质（如鸡肉、鱼、豆腐等）。

2. 少量多餐：分几次进食，每次少量，可以减轻胃部负担，缓解不适感。

3. 避免过度饱腹：避免吃太多或吃太饱，以免胃部不适加重。

4. 保持水分摄入：喝足够的水，保持身体水分平衡，有助于消化和排泄。

5. 避免饮酒和咖啡因：饮酒和咖啡因可能加重胃部不适，尽量避免。

6. 避免过度疲劳：过度疲劳可能导致胃部不适，尽量保持充足的休息和睡眠。

7. 寻求专业帮助：如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生或专业营养师的意见，以便得到更详细的建议和治疗方案。

希望这些建议能对您有所帮助，祝您和宝宝健康快乐！