痔疮是一种常见的肛肠疾病，以下是一些方法可以帮助你远离痔疮：

1. 饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食物、酒类等，这些食物会加重痔疮的症状。增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全谷类食品等，可以促进肠道蠕动，减少便秘，从而减轻痔疮的症状。

2. 保持良好的排便习惯：尽量养成每天定时排便的习惯，不要长时间憋便。排便时尽量保持大便通畅，避免用力过猛，以免加重痔疮的症状。

3. 保持肛门清洁：每天用温水清洗肛门，保持肛门周围的清洁，可以减少细菌感染的风险。

4. 避免久坐：长时间久坐会导致肛门和直肠部位受到压迫，加重痔疮的症状。尽量避免长时间久坐，可以适当进行一些活动，如散步、做瑜伽等。

5. 保持体重正常：过重或肥胖会增加便秘的风险，进而加重痔疮的症状。保持适当的体重可以减少痔疮的发生。

6. 使用痔疮药膏：痔疮药膏可以缓解痔疮的症状，如疼痛、瘙痒等。选择适合自己症状的药膏，按照医生或药品说明书上的使用方法使用。

7. 手术治疗：如果痔疮的症状严重，可以考虑手术治疗。手术治疗可以切除痔疮，缓解症状。

希望这些方法可以帮助你远离痔疮。如果你有任何其他问题，请随时提问。