鼻咽癌淋巴结肿块疼痛可能是一种常见的症状，可能与肿瘤的生长和扩散有关。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 寻求专业医生的建议：首先，你应该尽快咨询一位专业的医生，如耳鼻喉科专家或肿瘤专家。医生可以通过详细的身体检查和必要的检查（如CT扫描或MRI）来评估你的病情，并制定相应的治疗计划。

2. 疼痛管理：淋巴结肿块疼痛可能是一种慢性疼痛，可以通过一些方法来缓解。一些常用的疼痛管理方法包括：

   • 药物治疗：医生可能会建议你使用非处方的镇痛药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚，来缓解疼痛。
   • 局部麻醉：医生可能会建议你使用局部麻醉剂，如利多卡因，来减轻疼痛。
   • 物理治疗：物理治疗师可以帮助你学习一些放松技巧和肌肉训练，以减轻疼痛。

3. 生活方式管理：除了药物治疗和物理治疗，你还可以尝试一些生活方式管理方法来缓解疼痛。这些方法包括：

   • 休息和放松：保持充足的休息和放松，可以减轻疼痛。
   • 健康饮食：保持健康的饮食，摄入足够的营养物质，有助于提高身体的免疫力和恢复能力。
   • 减轻压力：尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，以减轻压力和焦虑。

4. 定期随访：淋巴结肿块疼痛可能是肿瘤进展的迹象之一，因此定期随访非常重要。医生可能会建议你进行定期的检查，以监测病情的进展。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时咨询专业医生。