腰椎间盘突出积液是一种常见的疾病，需要及时治疗。以下是一些可能有用的建议：

1. 休息：在医生的指导下，尽量减少活动和重物提起，以减轻腰部的负担。

2. 热敷：可以使用热水袋或热毛巾等方式进行热敷，有助于缓解疼痛和炎症。

3. 冷敷：可以使用冰袋或冷敷物进行冷敷，有助于减轻疼痛和炎症。

4. 药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药等药物来缓解疼痛和炎症。

5. 按摩：按摩腰部可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

6. 物理治疗：如针灸、推拿等物理治疗方法也可以帮助缓解疼痛和炎症。

请注意，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。同时，避免过度劳累和保持良好的姿势也非常重要。