器械健身确实有一些误区，例如过度使用器械或者不正确的姿势等。但是要成为一名“女金刚”，需要更多的努力和耐心。

首先，要注意正确的姿势和呼吸方式。女性的身体比男性更灵活，因此在进行器械训练时需要特别注意姿势和呼吸方式。在运动中，保持正确的姿势可以减少受伤的风险，并且可以让你更好地享受运动带来的愉悦感。

其次，要选择适合自己的器械。不同的器械适合不同类型的人群，例如对于有肩颈疼痛、腰椎病等问题的人来说，哑铃或者拉力器是更好的选择。此外，还需要根据自己的体型和能力选择适合自己的器械。

最后，坚持锻炼是关键。虽然初期可能会感到疲劳和挫败感，但只要坚持下去，就会发现自己变得更加健康、强壮和美丽。