性交疼痛是一种常见的性健康问题，以下是一些避免性交疼痛的方法：

1. 润滑：使用润滑剂，如润滑剂或润滑油，可以减少摩擦和疼痛。润滑剂可以在性交前或性交过程中使用。

2. 放松：在性交前，放松身体和心情。可以尝试深呼吸、冥想或放松技巧，以减轻紧张和焦虑。

3. 改变体位：不同的性交体位可能会导致不同的疼痛体验。尝试不同的体位，以找到适合你的体位。

4. 性交前热身：在性交前进行性交热身，可以增加性器官的敏感性和灵活性。可以尝试按摩性器官或使用性玩具来热身。

5. 避免过度紧张：过度紧张可能会导致性交疼痛。尝试放松自己，专注于性交过程，而不是过度担心疼痛。

6. 寻求医疗帮助：如果性交疼痛持续存在或严重影响生活质量，建议寻求医疗帮助。医生可以进行检查和治疗，以确定疼痛的原因。

希望这些方法对你有所帮助，如果你还有其他问题，请随时提问。