一般来说，橘子并不是特别适合用于缓解痛经的食物。因为橘子中含有大量的酸性物质，如果在痛经期间过度食用，可能会导致肠胃不适和消化不良等问题。

如果您正在经历痛经，建议选择其他富含维生素C、钙、镁等营养成分的食物来缓解症状。例如：

- 柑橘类水果（如橙子、柚子等）：这些水果富含维生素C和抗氧化剂，有助于减轻疼痛和炎症。

- 蔬菜类食物（如菠菜、芹菜、花椰菜等）：这些蔬菜富含纤维素和维生素K，有助于保持血液循环畅通，减轻痛经症状。

- 豆制品（如豆腐、豆浆等）：豆制品富含蛋白质和钙质，有助于缓解痛经症状。

总之，在选择食物时应根据自己的身体情况进行调整，避免过度食用某些食物或者摄入过多的盐分等。如果您的痛经症状严重或持续时间较长，请咨询医生或专业人士的建议。