亲爱的朋友，我了解你的困扰。早泄是一种常见的性功能障碍，但好消息是，有一些方法可以帮助你持久。

首先，了解你的早泄情况是很重要的。早泄可能是暂时的，也可能是长期的。如果你只是偶尔出现早泄，那么可能只是暂时的压力或疲劳导致的。在这种情况下，你可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想和放松训练。这些方法可以帮助你减轻紧张和焦虑，从而延长你的性交时间。

其次，你可以尝试一些性技巧，如控制射精的练习。你可以尝试在射精前暂停，然后继续进行性交。这种练习可以帮助你提高射精的控制力，从而延长你的性交时间。

此外，保持健康的生活方式也是非常重要的。这包括良好的睡眠、均衡的饮食和适量的运动。这些因素可以提高你的性功能和耐力。

最后，如果你的早泄问题持续存在，我建议你咨询专业医生或性健康专家的意见。他们可以帮助你制定个性化的治疗计划，如药物治疗或行为疗法。

希望这些建议对你有所帮助。记住，早泄是可以治疗和管理的，只要你愿意付出努力。祝你早日恢复健康和持久的性交体验！