很抱歉听到你的不适症状。过敏性鼻炎可能导致夜间咳嗽，这是因为夜间过敏原浓度可能会增加。以下是一些可能有助于缓解症状的建议：

1. 保持室内空气清新：使用空气净化器或植物来净化室内空气，减少过敏原的浓度。

2. 使用过敏药物：如果你知道自己对哪些过敏原过敏，可以考虑使用抗组胺药物或鼻喷剂来缓解症状。

3. 保持鼻腔湿润：使用盐水或生理盐水鼻腔喷雾器，可以帮助保持鼻腔湿润，缓解干燥引起的不适。

4. 避免刺激物：尽量避免接触过敏原，如灰尘、宠物毛发、花粉等。

5. 保持健康生活方式：保持充足的睡眠、饮食均衡、适量运动，有助于提高免疫力，减少过敏症状的发生。

如果你的症状持续或加重，建议咨询医生或专业医疗机构，以便得到更详细的诊断和治疗建议。祝你早日康复！