呕吐和腹泻是儿童常见的消化系统问题，以下是一些建议，希望能帮助你的孩子：

1. 保持水分摄入：呕吐和腹泻会导致身体失去大量的水分。确保孩子喝足够的水，可以选择饮用温和的液体，如温水或稀释的果汁。

2. 避免过度喂养：呕吐和腹泻期间，孩子可能会感到饥饿。但是，过度喂养可能会导致呕吐和腹泻的加重。遵循医生的建议，喂养孩子适量的食物。

3. 避免油腻和难消化的食物：呕吐和腹泻期间，孩子的消化系统可能需要时间来恢复。避免给孩子吃油腻和难消化的食物，如油炸食品、高脂肪食物和坚果。

4. 保持干净的双手：呕吐和腹泻期间，孩子的呕吐物和排泄物可能会污染双手。确保孩子和照顾他们的人经常洗手，特别是在接触孩子之前。

5. 寻求专业帮助：如果孩子的呕吐和腹泻持续超过24小时，或者伴随其他症状（如发热、脱水），请寻求专业医疗帮助。医生可能会建议一些药物或治疗方法来帮助孩子的消化系统恢复。

希望这些建议能对你有所帮助。如果还有其他问题，请随时提问。