外痔是肛肠疾病中的一种，主要表现为肛门周围皮肤红肿、疼痛和瘙痒。以下是一些外痔的家庭护理措施：

1. 保持清洁：每天用温水清洗肛门和周围皮肤，避免使用刺激性的肥皂或清洁剂。

2. 避免刺激：避免使用硬纸、硬布或粗糙的卫生纸擦拭肛门，以免刺激皮肤。

3. 避免久坐：长时间久坐会导致血液循环不畅，加重外痔的症状。尽量保持活动，避免长时间久坐。

4. 饮食调理：饮食应清淡、高纤维，多食用蔬菜、水果和全谷类食品，避免辛辣、油腻和刺激性食物。

5. 保持大便通畅：保持大便通畅，避免便秘，以免加重外痔的症状。

6. 使用药物：如果症状严重，可以咨询医生使用药物治疗，如外用软膏或栓剂。

7. 保持心情愉快：外痔可能会引起不适和疼痛，保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑。

希望这些护理措施能对您有所帮助，如果外痔症状严重或持续时间较长，请及时就医。