孕晚期的恶心和头晕可能是由于多种原因引起的。以下是一些可能的原因和建议：

1. 激素变化：孕晚期，孕妇体内激素水平会发生变化，这可能导致恶心和头晕。建议孕妇在饮食上保持清淡，避免油腻和辛辣食物。

2. 脱水：孕晚期，孕妇可能会因为出汗过多而脱水。建议孕妇在饮食上增加水分摄入，如喝足够的水、喝汤或喝果汁。

3. 贫血：孕晚期，孕妇可能会出现贫血症状，包括头晕和恶心。建议孕妇在饮食上增加富含铁质的食物，如瘦肉、禽肉、豆类和绿叶蔬菜。

4. 低血糖：孕晚期，孕妇可能会出现低血糖症状，包括头晕和恶心。建议孕妇在饮食上保持稳定的血糖水平，如吃适量的碳水化合物和蛋白质。

5. 心理压力：孕晚期，孕妇可能会因为心理压力而感到恶心和头晕。建议孕妇与家人和朋友保持沟通，寻求心理支持和帮助。

如果这些建议没有改善症状，建议孕妇咨询医生，以获取更专业的建议和治疗。