腰椎骨折是一种常见的骨科疾病，恢复时间因个体差异而异。以下是一些建议，可以帮助您加速康复：

1. **饮食**：腰椎骨折患者需要摄入足够的蛋白质和钙，以促进骨骼的修复和愈合。建议摄入富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、豆类和坚果。此外，钙的摄入也非常重要，可以通过食用奶制品、绿叶蔬菜和坚果来满足需求。

2. **运动**：适当的运动可以促进血液循环，减轻疼痛，并帮助恢复。建议咨询医生或物理治疗师，了解适合您的运动项目和强度。

3. **药物**：医生可能会开具一些药物来缓解疼痛和炎症。这些药物包括非甾体抗炎药（NSAIDs）和止痛药。请遵循医生的建议，并按照药物说明书使用。

4. **物理治疗**：物理治疗师可以帮助您进行特定的康复训练，以增强肌肉力量和灵活性，并促进骨骼的修复。

5. **休息**：腰椎骨折后，休息是非常重要的。尽量避免长时间站立或久坐，以减轻对骨骼的压力。

6. **心理支持**：腰椎骨折可能带来心理上的压力和不适。与亲友分享您的感受，并寻求心理咨询师或支持团体的帮助，以减轻心理负担。

请注意，这些建议仅供参考，具体的康复计划应根据医生的建议和您的具体情况来确定。