长痔疮是一种常见的肛肠疾病，大便出血可能是痔疮的一个症状。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 保持良好的排便习惯：尽量每天定时排便，避免长时间憋便。

2. 饮食调理：多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类等，有助于缓解便秘。避免辛辣、油腻食物，以及饮酒和吸烟。

3. 温水坐浴：每天用温热的水坐浴10-15分钟，有助于缓解痔疮疼痛和促进血液循环。

4. 局部用药：可以使用痔疮膏或栓剂，但最好在医生的指导下使用。

5. 避免用力排便：尽量避免用力排便，以免加重痔疮症状。

6. 定期复查：如果症状持续或加重，建议定期复查，以便及时发现和处理任何并发症。

如果症状严重或持续不缓解，建议尽快就医，寻求专业医生的建议和治疗。