头发油可能是由于头皮油脂分泌过多或者其他原因导致的。以下是一些可能有助于缓解头发油的建议：

1. 保持头发清洁：每天洗头可以帮助减少头皮油脂的堆积。使用温和的洗发产品，避免使用过多的洗发水，以免刺激头皮。

2. 控制饮食：一些食物，如辛辣食物、油炸食品和糖分高的食物，可能会导致头皮油脂分泌过多。尝试减少这些食物的摄入，以减轻头皮油脂分泌。

3. 保持头皮健康：使用含有咖啡因和维生素B的洗发水可以帮助舒缓头皮，减少头皮炎症。此外，定期按摩头皮可以促进血液循环，减少头皮油脂的堆积。

4. 控制使用发胶和发蜡：这些产品可能会堵塞毛孔，导致头皮油脂分泌过多。尽量减少使用这些产品，或者选择质地清爽的产品。

5. 保持头发干燥：使用干发帽或毛巾擦干头发，避免使用毛巾搓揉头发，以免刺激头皮油脂分泌。

6. 避免过度梳理：频繁梳理头发可能会刺激头皮，导致头皮油脂分泌过多。尽量减少梳理头发的频率，或者使用宽齿梳来减少对头皮的刺激。

希望这些建议对你有所帮助！如果你的头发油问题持续存在，建议咨询专业医生或美发师的意见。