产后便秘是一种常见的问题，恢复的时间因人而异。一般来说，产后便秘可能会持续数周或数月，但也有些女性可能在产后几天内就恢复了正常的排便习惯。

产后便秘的原因可能是多种多样的，包括子宫收缩、子宫内膜脱落、肠道蠕动功能减弱、饮食和生活习惯的改变等。

以下是一些可能有助于缓解产后便秘的建议：

1. 饮食调整：增加高纤维食物的摄入，如蔬菜、水果、全谷类食品和豆类。这些食物可以增加肠道蠕动，促进排便。

2. 饮水：保持足够的水分摄入，每天喝足够的水，有助于软化大便，促进排便。

3. 运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，有助于排便。可以选择散步、瑜伽、盆底肌锻炼等。

4. 排便习惯：尽量保持规律的排便习惯，每天在固定的时间排便。

5. 药物治疗：如果便秘持续严重，可以考虑使用一些药物，如泻剂或益生菌，但最好在医生的指导下使用。

总之，产后便秘是一种常见的问题，恢复的时间因人而异。通过饮食调整、饮水、运动、排便习惯和药物治疗等方法，可以帮助缓解便秘问题。如果症状持续严重或出现其他不适，建议咨询医生。