预防早泄是一个复杂的问题，涉及到多个因素，包括心理、生理和性行为习惯。以下是一些可能有助于预防早泄的建议：

1. 建立健康的生活方式：保持健康的饮食，避免吸烟和饮酒。定期进行体育锻炼，例如散步、慢跑或游泳。这些生活方式可以改善整体健康，并提高性功能。

2. 管理压力：焦虑和压力是早泄的常见原因之一。通过学习放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽，可以减轻压力和焦虑。

3. 改善性技巧：通过学习和实践，可以提高性技巧，包括控制射精和延长性交时间。可以尝试使用一些性技巧，如控制呼吸、改变体位和增加前戏。

4. 建立健康的性观念：了解和接受自己的性需求和欲望，避免性压抑和内疚感。与伴侣进行开放、诚实的沟通，共同探索和改进性体验。

5. 寻求专业帮助：如果早泄严重影响生活质量，可以考虑寻求专业帮助。心理咨询师或性治疗师可以提供个性化的建议和支持。

请记住，预防早泄是一个长期的过程，需要持续的努力和实践。与专业人士合作，制定适合自己的预防计划，可以提高性生活的质量和满意度。