1. 控制体重

高血压病人应该注意控制体重，因为肥胖是高血压的一个重要危险因素。通过控制饮食和增加运动，可以减轻体重，从而降低血压。建议高血压病人选择低脂肪、低盐、高纤维的食物，并定期进行身体活动，如散步、慢跑、游泳等。

2. 戒烟限酒

高血压病人应该戒烟限酒，因为烟草和酒精是高血压的常见危险因素。烟草中的尼古丁会收缩血管，导致血压升高，而酒精会扩张血管，导致血压下降。建议高血压病人戒烟限酒，以保持血压的稳定。

3. 控制盐的摄入

高血压病人应该控制盐的摄入，因为高盐饮食会导致血压升高。建议高血压病人选择低盐饮食，并减少加工食品和快餐食品的摄入。可以选择新鲜的蔬菜、水果和全谷类食品，以保持健康的饮食习惯。

4. 保持良好的心理状态

高血压病人应该保持良好的心理状态，因为心理压力和焦虑会导致血压升高。建议高血压病人采取放松的方法，如深呼吸、冥想、瑜伽等，以减轻心理压力。此外，高血压病人还应该与医生和亲友保持良好的沟通，以获得支持和帮助。

5. 定期检查和治疗

高血压病人应该定期检查血压，并遵循医生的治疗建议。建议高血压病人定期进行体检，并定期服用降压药物，以控制血压。此外，高血压病人还应该注意控制其他危险因素，如高胆固醇、糖尿病等，以延长寿命。