鼻咽癌是一种常见的恶性肿瘤，转移是常见的并发症之一。以下是一些有效的方法来避免鼻咽癌转移：

1. 筛查：定期进行鼻咽癌筛查，包括鼻咽镜检查和血液检查，可以早期发现肿瘤，并采取相应的治疗措施。

2. 手术治疗：早期发现肿瘤后，可以通过手术切除肿瘤，以减少肿瘤转移的风险。

3. 放射治疗：放射治疗可以杀死残留的癌细胞，减少肿瘤复发和转移的风险。

4. 化学治疗：化学治疗可以通过药物抑制癌细胞的生长和扩散，减少肿瘤转移的风险。

5. 免疫治疗：免疫治疗可以增强免疫系统的功能，识别和攻击癌细胞，减少肿瘤转移的风险。

6. 生活方式改变：保持健康的生活方式，包括戒烟、限制饮酒、健康饮食和适量运动，可以降低肿瘤转移的风险。

7. 定期随访：定期进行随访，包括鼻咽镜检查和血液检查，可以及早发现肿瘤复发或转移，采取相应的治疗措施。

总之，通过定期筛查、手术治疗、放射治疗、化学治疗、免疫治疗和生活方式改变，可以有效避免鼻咽癌转移。同时，定期随访也是非常重要的，以便及早发现肿瘤复发或转移。