憋尿是导致尿路感染的一个重要原因之一。尿路感染是指细菌或其他微生物在尿道、膀胱或肾脏中繁殖，引起炎症的疾病。以下是一些预防女性尿路感染的建议：

1. 保持良好的排尿习惯：尽量在每次排尿时排空膀胱，避免长时间的憋尿。

2. 保持外阴清洁：每天清洗外阴，避免使用刺激性的清洁剂或肥皂。

3. 避免使用公共厕所：公共厕所的卫生条件可能无法保证，容易传播细菌。

4. 避免使用尿布：使用尿布的女性更容易发生尿路感染，因为尿液容易在尿布上积聚，为细菌繁殖提供条件。

5. 避免使用阴道冲洗器：阴道冲洗器可能会破坏阴道的微生物平衡，增加感染的风险。

6. 定期体检：定期进行妇科检查，包括尿路感染的检查，以便及早发现和治疗感染。

7. 保持健康的生活方式：保持充足的睡眠，均衡的饮食，适度的运动，有助于提高身体的免疫力，减少感染的风险。

希望这些建议能对您预防女性尿路感染有所帮助。如果您有任何其他问题，欢迎继续提问。