脊柱左侧弯是一种常见的脊柱侧弯，它可能对睡眠姿势产生一定的影响。以下是一些建议，希望能够帮助你在睡觉时保持脊柱的健康：

1. 选择合适的床垫：床垫应该提供足够的支撑，以保持脊柱的自然曲线。选择一个软硬适中的床垫，可以帮助你在睡觉时保持脊柱的舒适状态。

2. 侧卧睡姿：侧卧睡姿可以减轻脊柱的侧弯压力，有助于保持脊柱的健康。你可以选择左侧或右侧侧卧，但建议在床上放置一个枕头，以支撑你的头部和颈部，避免过度弯曲。

3. 避免长时间仰卧：长时间仰卧可能导致脊柱侧弯加重。尽量避免长时间仰卧，可以选择侧卧或侧卧睡姿。

4. 睡前伸展运动：在睡前进行一些脊柱伸展运动，可以帮助放松脊柱肌肉，减轻脊柱压力。例如，你可以尝试以下几个伸展动作：

1. 脊柱伸展：仰卧，将双手放在身体两侧，缓慢地将脊柱向上伸展。保持10-15秒，然后缓慢放下。

2. 侧卧伸展：侧卧，将一只手放在身体一侧，缓慢地将脊柱向另一侧伸展。保持10-15秒，然后缓慢放下。

3. 前屈伸展：站立，双脚分开与肩同宽，缓慢地将身体向前弯曲，双手放在地板上。保持10-15秒，然后缓慢抬起身体。

这些伸展动作可以帮助你在睡前放松脊柱肌肉，减轻脊柱压力。

希望这些建议对你有帮助！如果你还有其他问题，请随时提问。