经期抑郁是一种常见的女性生理期心理困扰，以下是五招帮助你远离经期抑郁：

1. 保持健康生活方式：定期锻炼身体，保持健康的饮食习惯，充足的睡眠，这些都有助于调节情绪和减轻经期抑郁的症状。

2. 管理压力：经期抑郁常常与压力过大有关，尝试学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，以减轻压力和焦虑。

3. 寻求社交支持：与亲朋好友分享你的感受，寻求他们的支持和理解。参加一些社交活动，与他人建立联系，可以减轻孤独感和抑郁情绪。

4. 保持积极心态：尝试寻找一些积极的事物，如听音乐、看电影、阅读等，以转移注意力，提高心情。

5. 寻求专业帮助：如果你的经期抑郁症状严重，建议寻求专业心理咨询师或医生的帮助。他们可以提供更专业的建议和治疗方案。

希望这些建议能对你有所帮助，祝你度过一个健康愉快的经期！