以下是四招教你自我诊断子宫肌瘤：

1. 定期进行妇科检查：子宫肌瘤通常不会引起任何症状，因此定期进行妇科检查是诊断子宫肌瘤的重要步骤。医生会通过触诊、B超等检查方法来评估子宫肌瘤的大小、位置和数量。

2. 留意症状：虽然子宫肌瘤通常没有症状，但有些人可能会出现一些症状，如月经量过多、经期延长、痛经、性交疼痛等。如果出现这些症状，建议及时就医进行检查。

3. 了解家族病史：子宫肌瘤是一种遗传性疾病，如果你的家族中有子宫肌瘤病史，那么你患子宫肌瘤的风险可能会增加。如果你有家族病史，建议定期进行妇科检查。

4. 保持健康生活方式：保持健康的生活方式可以降低患子宫肌瘤的风险。这包括保持健康的体重、均衡的饮食、适量的运动、避免吸烟和饮酒等。

希望这些建议对你有所帮助。如果你有任何进一步的问题，请随时提问。