大拇指腱鞘炎是一种常见的手部疾病，以下是一些可能有助于预防和缓解该疾病的保健建议：

1. 保持手部活动：保持手部活动可以帮助保持手指和手腕的灵活性。可以进行一些简单的手部运动，如手指伸展、手指屈伸、手腕旋转等。

2. 使用正确的姿势：保持正确的姿势可以减少手指和手腕的压力。例如，使用键盘时，保持手腕平放，手指自然弯曲。

3. 减轻手部压力：使用手指和手腕时，尽量减少手部的压力。例如，使用鼠标时，保持手腕和手臂放松，避免过度用力。

4. 保持适当的体重：过重会增加手腕和手指的压力，因此保持适当的体重可以有助于减轻拇指腱鞘炎的症状。

5. 保持手部温暖：保持手部温暖可以促进血液循环，有助于减轻手部疼痛和僵硬。可以尝试使用保暖手套或保持手部温暖。

6. 避免长时间保持同一姿势：长时间保持同一姿势会增加手部的压力，因此尽量避免长时间保持同一姿势。

7. 进行适当的手部伸展运动：进行适当的手部伸展运动可以帮助保持手部的灵活性和力量。例如，手指伸展、手指屈伸、手腕旋转等。

8. 保持适当的休息：休息可以帮助手指和手腕恢复，减轻疼痛和僵硬。如果手指和手腕疼痛，可以尝试休息一段时间，直到疼痛减轻。

请注意，这些建议仅供参考，如果你有拇指腱鞘炎的症状，最好咨询医生或专业人士的建议，以获取个性化的治疗方案。