皮肤晒黑是一个常见的问题，以下是一些可能有助于快速美白皮肤的建议：

1. 防晒：晒黑的主要原因是阳光中的紫外线。因此，保护皮肤免受紫外线伤害是美白的关键。使用广谱防晒霜，每天涂抹防晒霜，避免在中午时分在户外活动。

2. 补水：晒黑的皮肤通常干燥缺水。使用保湿霜或面膜来补水，保持皮肤水嫩。

3. 维生素C：维生素C是一种强大的抗氧化剂，有助于减少皮肤内的黑色素。可以通过食用富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓和菠菜，来摄取维生素C。

4. 绿茶：绿茶中的茶多酚具有抗氧化和抗炎作用，可以帮助减少皮肤内的黑色素。可以每天喝2-3杯绿茶来美白皮肤。

5. 美白面膜：使用含有维生素C、熊果苷等美白成分的面膜，可以帮助加速皮肤美白。

6. 按摩：使用按摩手法，如轻轻按摩脸部和颈部，可以促进血液循环，加速皮肤新陈代谢，有助于美白皮肤。

7. 避免刺激：避免使用含有刺激性成分的护肤品，如酒精、果酸等，以免刺激皮肤，导致皮肤敏感和色素沉着。

请注意，美白皮肤是一个长期的过程，没有任何一种方法可以立即美白皮肤。保持健康的生活习惯，包括充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，可以帮助皮肤保持健康和美白。