产后抑郁症（Postpartum Depression, PPD）的自愈时间因个体差异而异，一般来说，自愈的时间可以从数周到数月不等。然而，大多数妇女在产后6-8周内症状会逐渐减轻，但也有一些妇女可能需要更长时间才能自愈。

具体的自愈时间取决于多种因素，包括：

1. 症状的严重程度：症状越严重，自愈的时间可能会更长。

2. 个人经历和背景：个人经历、家庭支持、社会支持等因素也会影响自愈的时间。

3. 寻求治疗和治疗方法：寻求专业治疗和采用适当的治疗方法，如心理治疗、药物治疗等，也可能加快自愈的时间。

因此，具体的自愈时间因人而异，建议在产后遇到抑郁症状时及时寻求专业医生的帮助和建议。

在自愈的过程中，以下是一些建议可以帮助您更好地应对产后抑郁症：

1. 寻求支持：与亲朋好友分享您的感受，寻求他们的理解和支持。

2. 保持积极的生活方式：保持良好的睡眠、饮食和运动习惯，尽量减少压力和焦虑。

3. 寻求专业治疗：如果症状严重或持续时间较长，建议寻求专业心理治疗或药物治疗。

4. 寻找社交支持：加入产后抑郁症支持小组或社区，与其他女性分享经验和情感支持。

希望这些建议对您有所帮助，祝您早日康复！