胃肠炎是一种常见的消化系统疾病，通常由病毒或细菌感染引起。以下是一些可能帮助你快速康复的建议：

1. 休息：休息是康复的关键。尽量避免过度劳累，给身体足够的时间来恢复。

2. 饮食：保持饮食清淡，避免油腻和辛辣食物。喝足够的水，保持足够的水分摄入。

3. 药物治疗：如果你的症状严重，医生可能会开具一些药物来缓解症状，如止泻药、抗生素等。请按照医生的建议使用药物。

4. 饮食调理：尝试一些调理肠胃的食物，如米汤、米粥、煮熟的蔬菜等。这些食物可以帮助消化，缓解症状。

5. 保持卫生：保持良好的卫生习惯，勤洗手，避免接触污染的食物和物品。

6. 避免过度使用抗生素：如果你没有感染细菌，过度使用抗生素可能会导致耐药性的产生。

7. 寻求专业帮助：如果你的症状持续或加重，请尽快寻求专业医生的帮助。他们可以根据你的具体情况提供更详细的建议和治疗方案。

希望这些建议能对你有所帮助，祝你早日康复！