剖腹产过后腰疼是一种常见的问题，可能是由于手术造成的创伤和术后恢复引起的。以下是一些可能有助于缓解腰疼的建议：

1. 休息和放松：剖腹产手术后，身体需要时间来愈合和恢复。尽量保持休息，避免过度劳累。尝试放松技巧，如深呼吸、冥想或温水浸泡等，以减轻疼痛和紧张感。

2. 保持良好的姿势：保持正确的姿势可以减轻腰部疼痛。尽量保持脊柱的自然弯曲，避免弯腰或扭转腰部。在坐立或站立时，尽量保持背部挺直，双脚平放在地面上。

3. 物理治疗：物理治疗可以帮助缓解腰疼。例如，使用热敷或冷敷来减轻疼痛和炎症。此外，物理治疗师还可以进行按摩、伸展和拉伸等治疗，以改善腰部肌肉的灵活性和功能。

4. 药物治疗：在某些情况下，医生可能会建议使用非处方药物来缓解腰疼。例如，非处方的止痛药（如布洛芬或对乙酰氨基酚）可以减轻疼痛。然而，在使用任何药物之前，请咨询医生的建议。

5. 康复训练：康复训练可以帮助增强腰部肌肉的力量和稳定性。例如，进行腰部伸展、腹肌锻炼和核心稳定性训练。这些训练可以通过专业的康复师或健身教练的指导进行。

6. 避免过度用力：在剖腹产手术后，尽量避免过度用力。避免提重物、弯腰或用力咳嗽。这些动作可能会加重腰部疼痛。

7. 寻求专业帮助：如果腰疼持续存在或加重，建议咨询医生或专业康复师的意见。他们可以评估你的具体情况，并提供适当的治疗建议。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。