颈椎病是一种常见的疾病，司机由于长时间坐在车上，容易患上颈椎病。以下是一些预防颈椎病的建议：

1. 调整座椅和方向盘：确保座椅和方向盘的位置适合你的身高和体重，这样可以减少颈部的弯曲和扭转。

2. 保持正确的坐姿：保持背部挺直，双脚平放在地面上，避免驼背或弯腰。

3. 经常伸展颈部：在驾驶过程中，定期伸展颈部，可以缓解颈部的紧张和僵硬。

4. 控制车速：保持车速适中，避免急刹车和急加速，这样可以减少颈部的震动和压力。

5. 使用颈枕：在长时间驾驶时，使用颈枕可以支撑颈部，减轻颈部的负担。

6. 保持适当的休息：在驾驶过程中，每隔一段时间停下来休息一下，可以缓解颈部的疲劳和紧张。

7. 保持适当的运动：在驾驶之余，可以进行一些颈部和肩部的伸展运动，增强颈部肌肉的弹性和力量。

8. 避免长时间低头：在驾驶过程中，尽量避免长时间低头看手机或看仪表盘，这样可以减少颈部的弯曲和压力。

希望这些建议对你预防颈椎病有所帮助。如果你有颈椎病的症状，建议及时就医，接受专业的治疗。