牙周炎是一种常见的口腔疾病，以下是一些预防牙周炎的办法：

1. 良好的口腔卫生习惯：每天刷牙至少两次，使用软毛牙刷和含氟牙膏，刷牙时要彻底清洁牙齿和牙龈。

2. 定期洗牙：建议每年洗牙一次，可以清除牙齿表面的牙菌斑和牙石，预防牙周炎。

3. 使用牙线：使用牙线或牙线棒，可以清除牙齿之间的食物残渣和细菌，预防牙周炎。

4. 控制口腔卫生：定期检查口腔，及时处理口腔感染和炎症，如牙龈炎、牙周炎等。

5. 饮食健康：保持均衡的饮食，减少摄入过多的糖分和碳水化合物，减少口腔细菌滋生。

6. 戒烟和限制饮酒：吸烟和饮酒是牙周炎的常见诱因，戒烟和限制饮酒可以减少口腔细菌滋生，预防牙周炎。

7. 定期检查：定期去看牙医，进行口腔检查和洁牙，及时发现和处理口腔问题。

总之，预防牙周炎需要良好的口腔卫生习惯、定期洗牙、使用牙线、控制口腔卫生、饮食健康、戒烟和限制饮酒，以及定期检查。这些措施可以帮助预防牙周炎的发生和进展。