遗精是男性在性成熟期常见的生理现象，通常发生在梦遗或性交时。以下是一些控制遗精的建议：

1. 建立健康的生活习惯：保持规律的作息时间，保持充足的睡眠，避免过度疲劳和压力。

2. 控制性冲动：在遗精前，可以通过分散注意力、深呼吸、肌肉放松等方法来控制性冲动。

3. 避免性刺激：在遗精前，可以通过避免性刺激物（如色情内容、性幻想等）来减少遗精的发生。

4. 练习控制性冲动的技巧：可以通过练习控制性冲动的技巧，如渐进性肌肉放松、冥想等，来提高控制遗精的能力。

5. 寻求专业帮助：如果遗精严重影响到日常生活，可以寻求专业心理咨询师或医生的帮助，以制定个性化的治疗方案。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，我会尽力为你提供更详细的答案。