低血糖是老年人常见的健康问题，以下是一些建议的食物，可以帮助老年人保持血糖稳定：

1. 碳水化合物：碳水化合物是血糖的主要来源，老年人可以选择一些容易消化的碳水化合物，如全麦面包、糙米、燕麦片等。这些食物含有丰富的纤维，可以减缓血糖的上升速度。

2. 蛋白质：老年人可以选择一些低脂肪的蛋白质来源，如鱼、鸡肉、豆类等。这些食物可以提供能量，并且有助于维持肌肉质量。

3. 脂肪：老年人可以选择一些健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼油、坚果等。这些食物可以提供能量，并且有助于控制胆固醇水平。

4. 水果和蔬菜：老年人可以选择一些低糖的水果和蔬菜，如苹果、橙子、菠菜、西兰花等。这些食物含有丰富的维生素和矿物质，可以提供额外的营养。

5. 低糖饮料：老年人可以选择一些低糖的饮料，如无糖茶、无糖苏打水等。这些饮料可以提供水分，并且不会对血糖造成太大的影响。

此外，老年人还应注意控制饮食中的糖分和碳水化合物的摄入量，避免吃过多的糖果、甜点和加工食品。如果老年人有低血糖的症状，建议及时就医，以便得到专业的治疗和建议。