圆锥角膜是一种常见的角膜形态，通常需要眼科医生的专业检查才能进行准确的诊断。然而，有一些自测方法可以帮助你初步了解自己的眼睛健康状况。

1. 视力测试：使用视力表（E字表）进行测试，观察自己能够看清楚的最小字母。如果视力下降，可能提示圆锥角膜的风险。

2. 角膜曲率测量：使用角膜曲率计测量角膜的屈光度，可以了解角膜的曲率是否存在异常。然而，角膜曲率计通常需要眼科医生的专业操作和评估。

3. 眼睛外观观察：观察眼睛的外观，包括角膜的形状和颜色。圆锥角膜通常表现为角膜中央的凹陷，周边角膜的凸起。

4. 眼睛疼痛和不适感：圆锥角膜可能导致眼睛疼痛、干涩、视力模糊等不适感。如果出现这些症状，建议咨询眼科医生进行进一步检查。

尽管这些自测方法可能有助于初步了解圆锥角膜的风险，但最好还是咨询眼科医生进行专业检查和诊断。