拔火罐是一种传统的中医疗法，可以帮助排毒排脓。以下是一些防止拔罐时烧伤的4个技巧：

1. 选择合适的罐子：选择一个合适的罐子非常重要。罐子应该大小适中，能够覆盖你的皮肤区域，但不会过大或过小。罐子的材质应该是金属或陶瓷，而不是塑料。

2. 使用润滑剂：在拔罐之前，在皮肤上涂抹一层润滑剂，如橄榄油或婴儿油。这样可以减少皮肤与罐子之间的摩擦，减少烧伤的风险。

3. 控制拔罐的时间：拔罐的时间应该根据你的具体情况而定。一般来说，拔罐的时间应该在10-15分钟之间。过长的时间可能会导致皮肤过热，导致烧伤。

4. 使用适当的温度：拔罐的温度应该适中，不要太高或太低。一般来说，拔罐的温度应该在70-90摄氏度之间。过高的温度可能会导致皮肤烧伤，而过低的温度可能无法达到预期的效果。

希望这些技巧可以帮助你在拔火罐时避免烧伤。如果你还有其他问题，欢迎继续提问。