宫颈糜烂是一种常见的妇科疾病，护理方法包括以下几个方面：

1. 保持外阴清洁：每天用温水清洗外阴，避免使用刺激性的清洁产品。

2. 避免阴道冲洗：阴道冲洗可能会破坏阴道内的菌群平衡，导致炎症加重。

3. 避免使用阴道药物：阴道药物可能会刺激宫颈，加重糜烂。如果需要使用药物，建议咨询医生。

4. 避免使用阴道凝胶：阴道凝胶可能会刺激宫颈，加重糜烂。如果需要使用，建议咨询医生。

5. 避免过度使用卫生棉条：卫生棉条可能会刺激宫颈，加重糜烂。建议使用卫生巾或卫生垫。

6. 避免过度使用阴道润滑剂：阴道润滑剂可能会刺激宫颈，加重糜烂。建议使用清水或专门的阴道润滑剂。

7. 避免性行为：在糜烂期间，避免性行为，特别是深部性交，以免加重糜烂。

8. 保持良好的生活习惯：保持健康的饮食，适量运动，避免吸烟和饮酒，有助于改善宫颈糜烂的症状。

9. 定期复查：定期复查宫颈糜烂的情况，以便及时发现和处理任何并发症。

总之，宫颈糜烂的护理需要注意外阴清洁，避免使用阴道药物和凝胶，以及保持良好的生活习惯。如果糜烂症状严重或出现并发症，建议咨询医生。