产妇下奶的食物选择是非常重要的，以下是一些常见的下奶食物：

1. 猪蹄：猪蹄富含胶原蛋白，有助于促进乳汁分泌。可以炖煮或煲汤食用。

2. 鲫鱼：鲫鱼富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于促进乳汁分泌。可以清蒸或煲汤食用。

3. 豆腐：豆腐富含植物蛋白和钙质，有助于促进乳汁分泌。可以煮或煎豆腐食用。

4. 花生：花生富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于促进乳汁分泌。可以煮或炒花生食用。

5. 黄豆：黄豆富含植物蛋白和不饱和脂肪酸，有助于促进乳汁分泌。可以煮或炒黄豆食用。

6. 鲫鱼汤：鲫鱼和豆腐一起煲汤，可以增加下奶的效果。

7. 鸡汤：鸡汤中含有丰富的蛋白质和氨基酸，有助于促进乳汁分泌。可以煮鸡汤食用。

8. 鲜奶：鲜奶富含蛋白质和钙质，有助于促进乳汁分泌。可以直接饮用或加入菜肴中。

除了上述食物，产妇还可以选择一些富含维生素C和维生素E的食物，如鲜橙汁、草莓、菠菜等，这些食物有助于提高乳汁的质量。

此外，产妇还应保持充足的水分摄入，每天喝足够的水有助于乳汁的分泌。

希望这些建议能帮到您，祝您顺利下奶！