龋齿，也被称为蛀牙，是一种牙齿表面受损的疾病。以下是一些自我检查龋齿的方法：

1. 观察牙齿的颜色：龋齿通常会导致牙齿颜色变暗或变黄。你可以观察牙齿的每个表面，特别是那些容易藏污纳垢的地方，如牙齿的沟壑和牙齿的咬合面。

2. 检查牙齿是否有洞：龋齿通常会形成小洞，这些洞可能会变大，导致牙齿内部腐烂。你可以用牙签或手指轻轻触摸牙齿表面，检查是否有任何小洞或粗糙的表面。

3. 检查牙齿是否有疼痛：龋齿通常会引起牙齿疼痛。你可以用舌头轻轻舔过牙齿表面，检查是否有任何疼痛或不适的感觉。

4. 检查牙齿是否有异味：龋齿可能会导致牙齿内部腐烂，产生一种腐烂的臭味。你可以用舌头轻轻舔过牙齿表面，检查是否有任何异味。

如果你发现任何可疑的龋齿症状，建议尽快咨询牙医。牙医可以通过进一步检查和治疗来保护你的牙齿健康。