头痒长痘痘可能是由多种原因引起的，以下是一些可能有助于处理这种情况的方法：

1. 保持头皮清洁：每天洗头，使用温和的洗发水，避免使用过多的洗发水或使用过于刺激的洗发水。

2. 控制油脂分泌：使用控油洗发水或使用含有茶树油、水杨酸等成分的洗发水，有助于控制头皮油脂分泌。

3. 避免使用过多的发胶或发蜡：这些产品可能会堵塞毛孔，导致头皮油脂分泌增加。

4. 避免过度拉扯头发：过度拉扯头发可能会刺激头皮，导致头痒和痘痘。

5. 使用头皮按摩器：使用头皮按摩器可以促进头皮血液循环，有助于舒缓头皮瘙痒和痘痘。

6. 保持饮食健康：避免食用过多的油腻和辛辣食物，这些食物可能会刺激头皮油脂分泌。

7. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，减少压力，戒烟限酒，这些都有助于缓解头皮瘙痒和痘痘。

8. 咨询专业医生：如果头痒和痘痘持续存在，建议咨询专业医生，以确定是否存在潜在的健康问题。

希望这些方法对你有所帮助！如果你还有其他问题，我很乐意为你解答。